【オンライン・参加無料】心と体のリフレッシュ！産後ママのいろは
産後０～４か月のママを対象にしたオンラインママ教室です。
外出自粛で地域開催が困難になっている地域の母親学級などがなく不安を抱えているママも多いのでは？産後のママの心と体のケアはとても大切です。一緒に心も体もリフレッシュするひと時を過ごしませんか？
おうちで産後ケア
赤ちゃんにやっと会えた幸せと同時に、産後のママは眠れなかったり、心が落ち着かなかったり… なかなか外にも出れない今だからこそ、オンラインで産後ケアしませんか？？
身体のケアはもちろん、同じ時期に出産したママ同士、心のリフレッシュも。普段は地域で産前産後の方を対象に整体や育児ママサロン等を開催しているママがサポートするので安心してご参加くださいね！
ケア内容
■ 妊娠や出産による身体の変化
■ 骨盤底筋って何だろう！？
■ ママの身体を守るエクササイズ&日常生活での工夫（授乳姿勢、抱っこ紐の使い方など）
産後ママ、ぜひご参加くださいね。
※産後0か月～4ヵ月のママが対象です。
※ご参加は埼玉県在住のママに限ります。
オンラインはどうやって参加するの？？
ご自宅のパソコンはもちろん、スマホやタブレットがあれば参加できます♪（ZOOMというオンラインアプリを使用します。）※写真は別のイベントの様子です。
参加方法はご予約後メールにて詳細をご案内いたします。オンライン講座がはじめて～というかたも、この機会にぜひ参加してみてくださいね！
当日の流れ
（事前準備）
10:20～ オンライン参加に不安な方、初めての方音量・画面の設定確認をサポートします。
※設定など必要のない方は10:30～のご参加でOKです！
10:30~ 講座スタート！！
担当講師
松原まなみ
さいたま市にて、産前産後の方を対象に整体や育児ママサロン等の活動を行っています。
様々な症状を招きやすい産前産後のトラブルに対し、理学療法士（医療国家資格）の視点からママの笑顔あふれる時間や生活のお手伝いを指せていただきます。
